Jangan Paksa Anak Tidur Siang

Tidur merupakan salah saat bentuk istirahat bagi makhluk hidup. Dengan tidur seseorang dapat mengembalikan tenaga yang sudah terkuras dan meningkatkan kualitas hidup. 

Kebutuhan tidur seseorang tidak sama, tergantung dari segi umurnya. Bagi anak-anak, mereka membutuhkan tidur yang lebih banyak dari pada orang dewasa, tak mengherankan jika orang tua berusaha menyuruh anak-anaknya untuk tidur siang dan berbagai cara mereka lakukan agar anaknya mau menuruti perintah orang tua. Niatnya bagus agar mereka mendapatkan istirahat yang cukup, namun banyak para ahli yang mengatakan untuk tidak memaksa anak tidur siang.

Kebutuhan Istirahat Anak

Hasil penelitian para dokter anak di Amerika menyimpulkan bahwa membiasakan anak tidur siang tidak sesuai dengan kebutuhan alamiah anak yang sehat. Anak yang sehat lebih suak terjaga sepanjang siang, hal ini dikarenakan secara alamiah tubuh mengalami siklus alami dengan mengikuti jadwal terbit dan terbenamnya matahari. Ketika matahari terbit tubuh manusia diisi dengan energi yang disiapkan untuk beraktifitas selama hari dan beristirahat ketika malam hari.

Secara alamiah, tubuh seorang anak akan menuntut untuk melakukan tidur siang jika ada beberapa masalah dalam tubuhnya, misalnya ia sakit, lemah dan lesu, malam harinya tidak dapat tidur dengan nyenyak, tidak nafsu makan dan berbagai gangguan lainnya. Kadang kala, mereka akan tidur siang jika ia terlalu banyak melakukan aktifitas fisik yang membuat tenaganya terkuras.

Dan juga sebaliknya, jika anak banyak melakukan kegiatan yang didominasi oleh aktifitas otak, bukan aktifitas otot atau fisik, secara alamiah tubuhnya tidak menuntut untuk melakukan tidur siang. Jadi kegiatan seperti, belajar les tambahan, bermain musik, bermain games, dan aktifitas yang tidak melelahkan tubuhnya, maka ia tidak membutuhkan tidur siang.

Tidur Malam Harus Optimal

Tidur siang yang tidak sesuai dengan kebutuhan anak akan membawa dampak negatif tersendiri bagi anak. Pertama, tidur yang berlebihan dan tidak dibutuhkan oleh anak akan mengurangi stimulasi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembang. Waktu yang seharusnya mereka gunakan untuk mengeksplorasi dunia luar justru hanya digunakan untuk tidur. Orang tua harus membiarkan anak bermain, berjalan menjelajahi dunia luar, berjalan-jalan, menyanyi dan kegiatan lainnya. Orang tua jangan sampai memaksa anak untuk tidur siang jika mereka tidak menginginkannya. Apapun kegiatan yang dilakukan seorang anak pada siang hari akan mempengaruhi tidurnya pada malam hari.

Kerugian kedua, tidur siang akan menggeser atau mengurangi kualitas tidur anak pada malam hari. Tidur pada malam hari harus optimal, baik dari jumlah maupun kualitasnya. Saat tidur malam, otot dan otak seorang anak akan beristiraha. Dan pada saat gelap tersebut dalam tubuh seorang anak akan terjadi proses biokimia yang berfungsi untuk pemulihan, pembentukan dan pertumbuhan anak, sehingga tidur malam harus seoptimal mungkin.

Tidur siang bagus untuk pertumbuhan anak, namun jangan sampai orang tua memaksakan keinginannya tersebut kepada anaknya, karena perbuatan tersebut justru akan merugikan anaknya dalam masa tumbuh kembangnya.

Dari berbagai Sumber

http://desainrumahideal.com/wp-content/uploads/2014/09/desain-jam-dinding-ideal.jpg

• Twitter
• Facebook
• Google
• Tumblr
• Pinterest